探路清单自我关爱清单（独处版）
照顾好自己才能爱别人：独处时的自我滋养。
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每周半天完全独处充电时间
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做一件让自己开心的事泡澡、听歌、散步
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好好吃饭不凑合
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写情绪日记释放压力
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运动出汗释放内啡肽
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拒绝消耗型关系学会说不
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睡个好觉自我关爱之首
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对自己说「辛苦了」自我认可
