瑜伽/拉伸入门清单

🏠 生活 📋 8项 👤 88人使用过

久坐族的拉伸：肩颈、腰背、腿部一次放松。

☐ 猫牛式放松脊柱
☐ 婴儿式放松腰背
☐ 下犬式拉伸腿后侧
☐ 肩颈拉伸办公族刚需
☐ 眼镜蛇式开肩开胸
☐ 坐姿前屈腿后侧
☐ 蝴蝶式放松髋部
☐ 睡前 10 分钟助眠

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