冰箱常备食材清单

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有这几样，随时能开火：基础食材库存指南。

☐ 鸡蛋万能蛋白质
☐ 速冻蔬菜粒炒饭加色
☐ 冷冻肉分装鸡胸、牛肉、虾
☐ 挂面/意面快煮主食
☐ 生抽老抽蚝油基础调味三件
☐ 葱姜蒜爆香必备
☐ 西红柿/土豆耐放蔬菜
☐ 牛奶/酸奶早餐刚需
☐ 坚果/麦片快手加餐

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