探路清单新手徒步入门装备清单
第一次徒步不踩坑：登山杖、护膝、路餐、防晒，装备照着收。
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登山鞋（防滑）徒步第一优先级，比跑鞋稳
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登山杖一对下山护膝盖，省力 30%
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护膝长距离下坡必备
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20-30L 双肩包容量刚好，别背大包
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速干衣裤别穿纯棉，出汗不干容易失温
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防晒霜 + 遮阳帽山顶紫外线强
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1.5L 水 + 电解质缺水是徒步最常见的意外
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路餐：能量棒/坚果/水果轻便高热量
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急救包 + 创可贴水泡、擦伤随时处理
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头灯/手电意外摸黑下山保命
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垃圾袋无痕山林，垃圾带走
